0012
Первый раз - 14 км
11 авг в 20:28:19
Эволюция 2.
Кросс 5км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 05:48 /км | 30:37 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
8 авг в 19:43:43
Эволюция 2.
День 2. Восстановительный кросс 5км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 06:04 /км | 31:13 |
|
7 авг в 8:20:21
Эволюция 2.
Выполняла тренировку : кросс 6км,
по ходу: разминка 2км; пробежки 2*80м, ускор. 2*60м;
5*100м/100м трусцы(по 19"-20"), трусца 500м и ускор 3*60м (в районе 10-11"). Заминка800м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.33 км | 06:53 /км | 43:37 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали