Все пробежки пользователя Харитонова Алина
28 сен в 20:13:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.61 км | 08:07 /км | 01:01:50 |
|
25 сен в 20:37:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.53 км | 08:17 /км | 29:17 |
|
22 сен в 13:00:09
Восстановительная после вчерашнего.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.06 км | 07:46 /км | 31:34 |
|
21 сен в 15:50:12
Kannas трейл. Лес, песок, горки, поля…озера)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 08:05 /км | 02:41:53 |
|
🤩🤩🤩 Алина, ты просто 🔥🔥🔥 Поздравляю от лучших! 🤗
От души, блин...т9 за ногу его🤬...😂
19 сен в 20:55:47
Разогревочный под R.H.C.P
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 08:09 /км | 19:34 |
|
19 сен в 20:55:03
Отрезки и просто бег под песни
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 07:50 /км | 40:47 |
|
17 сен в 20:41:26
Разминка на низком пульсе и отрезочки по минуте.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.98 км | 08:27 /км | 25:13 |
|
15 сен в 9:25:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.10 км | 07:56 /км | 01:59:53 |
|
14 сен в 21:59:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 07:58 /км | 01:59:53 |
|
12 сен в 20:59:17
Вернулась на дорожку в спортзале, чтобы отрабатывать четко отрезки по темпу и прототип горки. Душно стало ещё по дороге в зал. Духота была всю тренировку. Поэтому после 3-х отрезков «горки» 250/250 я продолжила фартлеком по 500м с 6км/ч до 8,5км/ч. На заминке пошагала в горку 4 минуты и, обливаясь пОтом, сошла. Темп - застывающая каша, зато пульс - огонь, в смысле, высокий.
А скоро придется все тренировки там - зима идет).
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.70 км | 09:21 /км | 43:57 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
9 сен в 22:53:14
Часть 3. Успокаивающая.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 09:18 /км | 28:01 |
|
9 сен в 22:52:28
Часть 2. Скоростные отрезки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.75 км | 07:33 /км | 20:47 |
|
9 сен в 22:51:43
Часть 1. Разогревочная.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 08:28 /км | 16:57 |
|
5 сен в 21:10:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 07:36 /км | 56:17 |
|
1 сен в 21:01:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 07:38 /км | 01:03:28 |
|
Алина машина!
Машинка 🚙 , Лёш)
Такой жучок-фольсваген.
31 авг в 19:46:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.20 км | 07:38 /км | 55:01 |
|
26 авг в 21:46:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 07:56 /км | 55:56 |
|
15 авг в 22:10:07
Интервальная, отрезочная)))
Разминочные 2 км; 8 коротких по 100м быстрее быстрого; 4 длинных по 1200м быстро; между ними по 3 минуты восстановление трусцой.
Устали стопы. Бодр дух!🧞♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.80 км | 07:10 /км | 01:17:27 |
|
11 авг в 20:38:23
Разминка: СБУ (1км), быстро в темпе 5:30 - 6:0 (2км).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 08:16 /км | 24:48 |
|
11 авг в 20:35:56
Цель сегодня: поддержание единого темпа.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.62 км | 07:37 /км | 50:29 |
|
Загрузка...