Все пробежки пользователя Ермачкова Наталья
12 сен 2023 г. в 18:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.66 км | 08:59 /км | 41:55 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
10 сен 2023 г. в 12:05
👏Пробуем что-то новое в своей жизни!
Начнём с питания!
🍽Начнём с ПОНЕДЕЛЬНИКА
❓Что делаем?
❌Отказываемся в ПОНЕДЕЛЬНИК от продуктов ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ:
❌🍶молочная и кисломолочная продукция✅заменяем на растительную основу: растительное молоко в кофе например, вместо привычного
❌🍯мёд и патока! ✅заменяем на сухофрукты и свежие фрукты
❌🥚яйца вообще исключаем в этот день
❌🧀сыр так же убираем
❌🥩вместо мяса ✅орехи и бобовые ❌🥓вместо колбасы и копченостей - орехи и семечки
❌🧈масло заменяем на ✅авокадо или манго
По желанию, уберите и хлеб 🍞, так как он продукт с животными продуктами.
☝📜У меня завтра в меню: орехи, семечки, тыква с шампиньонами и с братом тушёные с чесноком, растительное молоко, фрукты и овощи.
❗Пучит от фруктов? Запекайте груди и яблоки в микроволновке с корицей - это вкусно!
❗Пучит от капусты? Так же запекайте её в духовке, слегка сбрызнуть маслом.
❗Если пучит от бобовых - значит у вас нет нормальной микрофлоры. А бобовые как раз помогают заселению полезных лакто- и бифидобактерий.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 08:15 /км | 33:20 |
|
8 сен 2023 г. в 8:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.93 км | 07:41 /км | 22:31 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
6 сен 2023 г. в 19:42
Отличная пробежка!
Присоединяйтесь в мою группу https://vk.com/healthy_rhythm
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 08:55 /км | 35:54 |
|
5 сен 2023 г. в 9:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 08:20 /км | 33:34 |
|
3 сен 2023 г. в 11:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.46 км | 08:33 /км | 46:45 |
|
1 сен 2023 г. в 19:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.45 км | 08:34 /км | 38:10 |
|
2 апр 2023 г. в 14:25
Бежать сегодня очень тяжело. Не одолела свою обычную дистанцию. А потому что ела сегодня пицца. Ужасная еда. Ем её крайне редко. И в лесу ужасный гололёд. Ужасный.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.65 км | 08:28 /км | 39:24 |
|
Наталья добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Спасибо рады вам🤝
2 фев 2023 г. в 18:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.08 км | 06:33 /км | 20:11 |
|
2 фев 2023 г. в 8:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.62 км | 07:51 /км | 28:26 |
|
26 янв 2023 г. в 19:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.07 км | 06:42 /км | 20:36 |
|
26 янв 2023 г. в 19:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.55 км | 06:26 /км | 29:19 |
|
24 янв 2023 г. в 11:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.23 км | 07:08 /км | 30:14 |
|
24 янв 2023 г. в 11:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.07 км | 07:53 /км | 47:57 |
|
15 янв 2023 г. в 12:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 07:31 /км | 45:34 |
|
14 янв 2023 г. в 10:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.34 км | 07:37 /км | 40:43 |
|
5 окт 2022 г. в 5:25
Хорошая погода Не смотря на то что уже октябрь - очень тепло.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:40 /км | 30:45 |
|
3 окт 2022 г. в 16:35
Пол дождём Вымокли до нитки!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.39 км | 07:24 /км | 32:32 |
|
30 сен 2022 г. в 20:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.12 км | 08:59 /км | 37:03 |
|
26 сен 2022 г. в 18:19
Вечерняя Уже рано темнеет. Страшновато.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 06:28 /км | 19:37 |
|
Загрузка...