1182
Новичок - 100 км
29 авг в 22:25:35
Ускорения и заминка☺️
Так здорово наблюдать за тем, как растёт сила и выносливость! Спасибо той Оле из 19.05.2024, которая решила доказать себе, что может научиться бегать и не умирать при этом😍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.82 км | 07:53 /км | 38:00 |
|
29 авг в 22:21:57
Оказывается, уже могу без дискомфорта бежать 06:31🥳💪🏼 Небольшая разминка перед ускорениями.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.32 км | 06:27 /км | 15:00 |
|
27 авг в 21:01:33
Давненько с таким темпом не бегала🙄 Тяжко сегодня час бега дался. Думала, что остановлюсь на 30 минутах, потом на 5 км, но всё-таки добежала. Лучше медленно, чем никак. То ли пара кусочков пиццы в обед виной, то ли жара, то ли просто не с той ноги встала, день - в целом не совсем порадовал🫣 Но ничего, бежим дальше🥰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 08:08 /км | 01:00:00 |
|
25 авг в 22:55:35
Лёгкая вечерняя пробежка в приятную августовскую погоду🥰
В выходные приняла участие в забеге «Стальной Характер» на 5 км! Было очень и очень круто!💪🏼 В следующем году однозначно - 10 км! Трека, к сожалению, нет, не рискнула надевать часы, а вот фото есть, пусть и тут будут))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 07:43 /км | 01:01:54 |
|
Очень круто!Вы молодчина!👍🔥
Большое спасибо!🙏🏼
22 авг в 22:44:26
После разминки и СБУ отбегала ускорения! Первая тренировка такого типа абсолютно без дискомфорта в боку и выполненная полностью!💪🏼 Новая победа над своим «я не могу»😍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.17 км | 07:46 /км | 48:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
22 авг в 22:38:56
Сегодня наконец-то попала на общую тренировку Академии бега, где занимаюсь💪🏼
Кажется, работа мешает моему спорту. Надо от чего избавиться. Работа - идеальный кандидат😹
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.61 км | 07:06 /км | 18:33 |
|
20 авг в 21:32:28
Вечерняя, лёгкая, приятная😍 Какое же это непередаваемое ощущение, когда каждая тренировка - в удовольствие, а каждая длительная - всё легче и легче💪🏼
P.S. люблю свои скулы😈
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 07:36 /км | 01:01:00 |
|
17 авг в 23:17:44
Мой первый трейл - VolgaTrail в г. Чебоксары, первая официальная дистанция в 10 км!😍 Длина самой трассы оказалась 11,26 км - но я расстроилась, сил хватило! На 10 км было время 01:12:24 - горжусь собой, прошлый раз 10 км бежала за 01:16💪🏼 Горки, много горок, песок по щиколотку на первых двух км, но, в целом, очень адекватная и приятная дистанция! Довольна, хочу ещё!!!💪🏼 Дальше - больше!🥰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.26 км | 07:15 /км | 01:21:48 |
|
*не расстроилась, видимо, на эмоциях пропустила частицу🤦🏽♀️
11 авг в 21:41:09
И снова небольшое достижение этого бегового сезона!💪🏼 Пока что это самая длительная дистанция бега; год назад, да уж год, в мае 2024, я и представить не могла, что способна пробежать такое расстояние, с лёгкостью и комфортом!😍 Рада до слёз💪🏼🥰 С 6 по 11 км немного накупалась под дождём, но тем легче, не жарко, и умыться, и попить, и помыться😹
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 07:40 /км | 01:39:45 |
|
9 авг в 22:40:27
А вот ускорения пока даются не просто. Над собой не издеваюсь, всё по силе🙏🏼
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 07:22 /км | 14:49 |
|
9 авг в 22:38:28
И снова круги по стадиону, сегодня под лёгким дождиком 🌧️ Понемногу темп становится быстрее, физически легче, я рада🥰 После пробежки - разминка и СБУ.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.09 км | 07:10 /км | 15:00 |
|
5 авг в 20:22:13
И под конец небольшая лёгкая заминка; 14,72/100💪🏼
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.35 км | 08:30 /км | 20:00 |
|
5 авг в 20:21:18
Собственно, сами горки: 6х100. Но! с каждым разом бег в горку даётся всё легче)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.09 км | 09:57 /км | 10:51 |
|
5 авг в 20:19:53
Давно я по понедельникам не тренировалась, но рабочие обстоятельства вынуждают перестраивать график. Небольшая разминка перед горками💪🏼
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.69 км | 07:26 /км | 20:00 |
|
4 авг в 9:33:12
И эту пробежку решила добавить, но это совсем не в удовольствие было🙄 Небольшая тренировка с аппаратом суточного мониторинга давления - пытка пыточная, как и эти сутки в целом😬 8,59/100
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.59 км | 07:44 /км | 12:18 |
|
3 авг в 18:18:27
Наконец-то открыла август лёгким трейлом на 7 км вдоль озера и по лесам🥰 Искупалась в озере, пусть и прохладно, но как бодрит)) На очереди домашние бургеры😋 7/100
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 08:26 /км | 59:09 |
|
