2419
Новичок - 100 км
31 авг в 19:40:41
5 ВЕРСТ. 10 забег. Юбилейный. Еще и совпал с последним днем лета 2024 года. Ставил себе цель - выбежать из 24 минут на 5 км. Сделано! Еще два личника. Уложился в лето) На осень можно ставить новые цели.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 04:43 /км | 23:53 |
|
29 авг в 19:52:30
Осталось так мало теплых дней лета) Ловим! До парка Кирова и обратно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:57 /км | 59:34 |
|
28 авг в 18:57:51
Разминка_Интервалы_Заминка. Последние два подхода перешел на шаг. Жара.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:04 /км | 42:37 |
|
27 авг в 13:30:51
Дневная спокойная. На ЧСС до 150 уд/мин. Лето вернулось!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:35 /км | 46:10 |
|
25 авг в 22:20:39
Добрый вечер!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.15 км | 06:17 /км | 44:58 |
|
24 авг в 13:05:39
5 ВЕРСТ. 9 забег. Сегодня личники. 3000м - 14:00, 5000м - 24:06. Следующая цель - выбежать из 24:00. Да, и сегодня впервые бежал в тайтсах. Тайтсы - +10 баллов к скорости! 😆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 04:48 /км | 24:24 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Крутой темп👏👏👏🚀🚀🚀🚀🚀🚀
22 авг в 16:36:44
Дневная пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.23 км | 06:00 /км | 37:29 |
|
21 авг в 13:55:08
Разминка 2000_Интервалы 8х200/200_Заминка......Ливень!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:55 /км | 35:35 |
|
19 авг в 15:27:41
Дежурная обеденная пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:11 /км | 37:10 |
|
17 авг в 14:35:01
5 ВЕРСТ. 8 забег. Что-то у нас август выдался осенним. Августябрь какой-то. На небе тучи, дожди. Прохладно. Думаю по этой причине сегодня не так много людей пришли. Только самые стойкие) Мелкая морось, сырость, бежал в ветровке, мышцы подзабиты - ежедневная загрузка. Но пробежал неплохо. Чуть хуже личника, совсем чуть-чуть. Кинвары нравятся! Правда мигом промокают из-за сеточки, но для жары, думаю, - лучшие 👍 Жду жару!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 04:52 /км | 24:38 |
|
16 авг в 16:40:15
Зато можно не мыться и не стирать)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:36 /км | 33:02 |
|
14 авг в 17:44:10
Приехали обновочки. Забрал, примерил и прямо в них на стадион.
2000 разминка
200/200 интервалы 9 раз
1400 заминка
Кинвары - огонь! Невесомые, упругие, новые)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:02 /км | 42:21 |
|
🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀💪
14е по расцветке , пены много, как у К-про ( мерил с карбоном, не понял их) . 13е 200 гр , очень легкие , до 21 км отличные чешки, думаю они остались такими же. С покупкой!!!!
Спасибо, Андрей! Ага, 14е. По ощущениям как будто бежишь в носках по чему-то упругому) Совсем невесомые. Да, по весу 200 грамм (специально взвесил). После асиксов сначала не привычно было, но после пары километров ощущения поменялись. Подстроился) Очень понравились!
13 авг в 14:34:36
Потеплело ☀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:27 /км | 38:53 |
|
12 авг в 13:37:33
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Тогда завтра можно ничего не делать... И завтра найдется время на пробежку) Успели до проливного дождя.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:25 /км | 45:00 |
|
10 авг в 14:44:25
Заминка после 5 ВЕРСТ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 07:20 /км | 18:20 |
|
10 авг в 14:19:31
5 ВЕРСТ. 7 забег. Сегодня утром проснулся с четкой уверенностью, что сегодня пробегу по лучшему времени. С самого старта начал работу. И в принципе неплохо продержался. В итоге личник! Прогресс идет, работаем дальше)
Всех с днем физкультурника, друзья! Регулярный спорт без запредельных достигаторств - залог здоровой и счастливой жизни! Проверено!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 04:50 /км | 24:23 |
|
С проф праздником !
🤝😀 Спасибо!
9 авг в 15:18:04
Дежурная пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:02 /км | 36:19 |
|
7 авг в 22:40:58
Обычная вечерняя пробежка перед сном... Казалось бы... Если бы не ежик на Репина) Ждем туман)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 06:30 /км | 42:57 |
|
6 авг в 13:00:34
Наконец-то получилось побегать часик. Задачу поставил сделать длительную, при этом не загонять пульс выше 160 уд/мин. Выбрали Парк Кирова с его тягунками и горками. Не устал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.50 км | 06:30 /км | 01:14:46 |
|
4 авг в 21:06:11
Планировали длительную, но что-то пошло не так - много дел было. Поэтому вечерняя дежурная пятерка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:20 /км | 31:43 |
|
3 авг в 19:02:50
Заминка после 5 ВЕРСТ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.57 км | 07:02 /км | 18:05 |
|
3 авг в 18:48:48
5 ВЕРСТ. 6 забег. Сегодня изначально решил не рвать, не бить рекорд. Бежал по самочувствию. Неплохо разложился по дистанции. Средний пульс 155 уд./мин. Нормально. С тягунками и горками справился. Работаем дальше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:05 /км | 25:39 |
|
1 авг в 18:51:59
Начало месяца
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:26 /км | 45:08 |
|