1443
Элита - 400 км
31 авг в 9:38:20
Заминка. Беговой август завершён. На данный момент самый большой километраж за месяц, в текущем году. Планировалось по 15 кому день, в среднем, получилось чуть больше. До марафона три недели остаётся
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 06:00 /км | 12:03 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
31 авг в 9:34:38
Беговое лето началось и завершилось на 5 вёрст. Бежать было легко, хотя бывало и лучше
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 04:25 /км | 22:23 |
|
31 авг в 9:32:05
Перед основным стартом на Кашкадарьинской. Медленная длительная, но пульс в синей зоне не удержался
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:32 /км | 52:27 |
|
30 авг в 10:17:59
В общем, получилась стандартная тренировка в этом месяце. Разве что пульс мог бы быть поменьше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 06:45 /км | 01:44:46 |
|
29 авг в 21:41:42
Добегаю, что утром не пробежал 😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.15 км | 06:59 /км | 01:25:00 |
|
29 авг в 10:05:28
Честно пытался бежать медленно, на низком пульсе. И практически получилось. Хотя жаркая погода и сильный ветер не очень способствовали. Пришлось прервать тренировку, дела вмешались.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:59 /км | 42:03 |
|
28 авг в 18:45:17
Среда. Набережная. Пробежка с амбассадорами Уфимского Международного марафона
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.03 км | 05:22 /км | 59:18 |
|
28 авг в 17:20:44
Получилось с нарастанием темпа. Не удаётся что-то бегать на низком пульсе медленно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.19 км | 06:02 /км | 37:24 |
|
27 авг в 21:52:58
Из 400 км с начала августа выбежал.
Страна что-то слетела из приложения и обратно не сопрягается
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.87 км | 06:31 /км | 01:17:22 |
|
26 авг в 19:26:30
Отхожу от ночного Дайхарда. Фото с него.
Сегодня длительная, темп импульс вышли планирумлго
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.50 км | 06:32 /км | 02:01:06 |
|
Здорово!
24 авг в 23:29:36
Ночной DieHard Ufa, движению 4 года. Пробежка по всему городу, с гористым рельефом Уфы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.29 км | 05:24 /км | 02:05:47 |
|
Дим! Здорово, через всю Уфу пробежали! Энергетика фоток показывает всю мощь Бега!👍
24 авг в 9:48:13
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.21 км | 05:42 /км | 12:37 |
|
24 авг в 9:47:24
Суббота. Утро. Парк Кашкадан. 5 вёрст. Было жарко.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 04:33 /км | 22:57 |
|
24 авг в 9:46:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 05:55 /км | 35:40 |
|
23 авг в 19:30:48
До Уфимского международного марафона остаётся месяц. Сегодня я в стиле своего первого марафона, готовлюсь к пятому 😀. В таком бы тнмпе пробежать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.11 км | 05:12 /км | 01:23:56 |
|
22 авг в 7:47:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.09 км | 06:32 /км | 01:45:10 |
|
21 авг в 19:11:15
Пробежка с пейсерами Уфимского международного марафона
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:34 /км | 01:01:19 |
|
21 авг в 10:26:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.20 км | 06:52 /км | 01:51:14 |
|
20 авг в 19:04:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:28 /км | 01:05:03 |
|
19 авг в 21:05:28
Длительная медленная.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.15 км | 06:55 /км | 02:40:08 |
|
18 авг в 20:27:38
Вечером на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 06:48 /км | 01:49:01 |
|
17 авг в 11:26:15
Заминка после основной пробежки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.04 км | 05:33 /км | 11:20 |
|
17 авг в 11:24:55
Суббота. Утро. Парк. 5 вёрст. Основной старт
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 04:40 /км | 23:33 |
|
17 авг в 11:23:11
Разминка перед основным стартом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 06:17 /км | 37:59 |
|
16 авг в 19:24:48
Дождь внёс коррективы в планы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.03 км | 06:57 /км | 01:16:48 |
|
15 авг в 21:52:10
Темповая тренировка, каждый километр быстрее предыдущего. 6:39, 5:55, 5:20, 5:03, 4:43 и 4:30.
Весь день было какое-то расслабленное состояние, погода менялась, бежать не хотелось. На ночь глядя только выбрался.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 05:19 /км | 32:09 |
|
14 авг в 13:21:07
Успел урвать у погоды солнышко, даже жарко было, футболку снял. В после 18-го км как дождь ливанул. Ускорился, бегом до машины.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.56 км | 06:50 /км | 02:06:55 |
|
13 авг в 20:45:20
Под дождём первая половина тренировки.
🏃♂️💦🌧
Когда я говорил что для подготовки к марафону мне нужна более прохладная погода, честное слово, я не постоянный дождик имел в виду
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.40 км | 06:48 /км | 01:44:57 |
|
12 авг в 20:29:14
Пооучилось быстрее, чем собирался бежать, как поймал третью пульсовую зону, так и не смог снизить темп
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.40 км | 06:20 /км | 01:37:42 |
|
11 авг в 9:34:53
DieHard, классика. Дождь не помеха. И арбуз на финише
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.23 км | 05:26 /км | 02:06:14 |
|
Дмитрий, привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
10 авг в 7:51:04
Суббота. Утро. Парк. 5 вёрст в день физкультурника
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:25 /км | 22:13 |
|
10 авг в 7:49:03
Разметка трассы перед основным стартом на 5 вёрст. Потом ещё разминку проводил
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.81 км | 05:10 /км | 09:21 |
|
9 авг в 13:04:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.55 км | 06:49 /км | 01:25:35 |
|
8 авг в 20:23:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.13 км | 06:57 /км | 01:52:17 |
|
Дмитрий,привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
7 авг в 19:22:25
По средам обычно бегаю с амбассадорами Уфимского международного марафона
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:26 /км | 01:22:26 |
|
6 авг в 9:10:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.17 км | 06:32 /км | 01:12:59 |
|
5 авг в 20:30:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.51 км | 06:53 /км | 01:46:55 |
|
4 авг в 20:07:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.41 км | 06:44 /км | 01:16:53 |
|
3 авг в 9:30:03
Заминаюсь. Круг вдоль Кашкадана
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.05 км | 06:35 /км | 13:30 |
|
3 авг в 9:28:05
Основной забег на 5 вёрст. Сегодня все флаги в гости к нам, пришли представители всех бкновых клубов Уфы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 04:40 /км | 23:42 |
|
3 авг в 9:26:10
Суббота. Утро. Парк. Разминаючь на низуом пульсе перед основным стартом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:46 /км | 40:42 |
|
2 авг в 8:08:05
Продолжаю бегать. Сегодня с утра. Урвал момент,когда дождь завершился.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:46 /км | 01:21:14 |
|
1 авг в 21:32:17
Ну, с почином в августе. 🏃♂️
Погода подвела немного, только собрался на тренировку, дождь со всей дури зарядил. 🌧💦Пришлось ждать, довольно долго. Поэтому сегодня не столь много, как того хотелось.
До Уфимского международного марафона ровно месяц. Продолжаю тренировки. Всем лёгких ног.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:52 /км | 01:15:39 |
|
