3193
Новичок - 100 км
31 июл в 17:22:28
Лёгкий кросс по асфальту после ливня и грозы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.40 км | 07:25 /км | 01:47:00 |
|
30 июл в 12:05:48
Длительный кросс в компании лыжников на лыжероллерах, сына и младшей дочери
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.20 км | 05:52 /км | 01:47:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
28 июл в 12:27:23
Утренняя тренировка, кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.10 км | 06:08 /км | 01:39:00 |
|
23 июл в 20:48:13
Утренняя была 17 км, но не остановила трек и в итоге мимо, вечером вторая вместе с младшей
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.25 км | 06:18 /км | 01:11:00 |
|
21 июл в 20:55:14
По плану - полумарафон, но что -то пошло не так, домашние дела, поездки, тренировка отложилась на самое позднее время , до дождя успела только 17 км, гром и молния, шквальный ветер принесли ливень...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.10 км | 06:15 /км | 01:47:00 |
|
20 июл в 9:15:01
Утренняя тренировка в рамках пробега "5 вёрст" в Бузулуке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.53 км | 04:39 /км | 01:03:00 |
|
19 июл в 19:34:19
Всем легких ног, вечерняя тренировка
Команда Бугурусланского района, приятные воспоминания
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 05:22 /км | 34:21 |
|
16 июл в 21:06:37
Вечерняя тренировка с младшей, разминка, ОФП, беговые и ускорения семь раз по 100 метров, немного в копилку июльского забега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 08:54 /км | 45:58 |
|
14 июл в 10:40:55
Сегодня лёгкий кросс по асфальту
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.40 км | 05:42 /км | 01:05:00 |
|
4 июл в 21:25:02
Вечерняя тренировка после 22 часов
Эх, кабы не комары да мошки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.42 км | 07:18 /км | 32:19 |
|
3 июл в 21:14:38
Тренировка вечером
Разминка, по ходу фартлек а 1 км-4:38, 800 метров ,-3:37,600 метров-2:31, 400 метров-1:34, 200 метров- 41 секунда, заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 05:45 /км | 01:12:00 |
|
2 июл в 21:14:21
Вечерняя тренировка -кросс, беговые в горку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 07:28 /км | 01:00:00 |
|
