31 мар в 15:12:24
Длительная. Потихоньку увеличиваю километраж. Первые 10км по любимому кругу в лесу, проложенному по собачьим тропкам (7 кругов)😊, вторые 10км в парке Победы по тартановым дорожкам, дал разгрузку ногам. И остаток сгонял в лесопарк, где 5 Вёрст бегаем, там асфальт, но ещё подо льдом. Самый мокрый участок напоследок.😊 Погода отличная, самочувствие тоже.
30 мар в 11:09:50
Самочувствие отличное. Темп комфортный. Погода прекрасная!😊
28 мар в 18:50:04
Всё-таки, комфортный темп у меня пока 6.30. Ну, будем работать. Посмотрел передачу, даже Кипчоге 80% тренировок проводит в 1-2 пульсовой зоне. Чтобы можно было спокойно бежать, шутить.😊
27 мар в 17:19:18
Погода шепчет!!!
26 мар в 10:44:46
Сегодня решил пораньше выйти. Пока подморозило. Надоело месить снежную кашу.😊
24 мар в 13:18:07
Сегодня был дружеский трейл. Снег ещё подтаял, местами был тот ещё квест с провалившимися по колено ногами. Отсюда и темп такой прогулочный.
23 мар в 10:38:36
У нас сегодня траур.😥
Земля пухом погибшим, соболезнования родственникам, скорейшего выздоровления раненым.
21 мар в 17:15:03
Сегодня было пару отрезков по 5мин в хорошем темпе из 5мин/км. Начинаю понемногу включать скоростную работу. Организм пока позволяет.😊
20 мар в 15:53:54
В честь 20 числа решил пробежать красивый километраж.😊 И заодно разведать новые маршруты. Залез на плохоутоптанные тропинки на второй половине, полноценная подготовка к трейлу.🤣 На первой половине темп был 6.30, на второй 7.00. Погода шепчет, птицы в лесу щебечут, весна вступает в свои права!
19 мар в 21:33:07
Сегодня было полегче. Подтаявший снег притоптали. Рельеф выбрал равнинный. Обул кроссовки помягче, без агрессивного протектора. На лайте после вчерашнего.
18 мар в 14:56:23
Гололёд сменился подтаявшим снегом. Бегал как по песку. Тяжеловато.
16 мар в 12:00:45
Сегодня решил разбить субботнюю пробежку на 3 части, чтобы поучаствовать в олимпийской дистанции 5000м. Как раз любимый субботний старт 5 Вёрст для этого подходит.😊
Часть 2. Сам старт 5 Вёрст. Пришлось упереться немного.
16 мар в 12:28:26
Сегодня решил разбить субботнюю пробежку на 3 части, чтобы поучаствовать в олимпийской дистанции 5000м. Как раз любимый субботний старт 5 Вёрст для этого подходит.😊
Часть 3. Заминка.
16 мар в 11:48:02
Сегодня решил разбить субботнюю пробежку на 3 части, чтобы поучаствовать в олимпийской дистанции 5000м. Как раз любимый субботний старт 5 Вёрст для этого подходит.😊
Часть 1. Разминка и расстановка фишек.
15 мар в 13:44:13
Сегодня бегал по лыжероллерной трассе, всю зиму её не жаловали в плане подготовки, а сейчас и вовсе забросили. Все лыжники за речкой, там круг отличный. Ну а я в гордом одиночестве наслаждался прекрасной солнечной погодой!!!
Всем солнечного настроения!!!
13 мар в 17:59:28
Собрал сегодня дистанцию из любимого числа.😊
12 мар в 20:34:19
11 мар в 17:29:28
25км - полёт нормальный.😊
Самочувствие + - такое же как на половинке. Вот что значит неторопливая пробежка.🤣
К лету можно попробовать потихоньку до 30км догнать.
10 мар в 12:05:45
Сегодня участвовал в арт-забеге. Рисовали вертолёт. Получилось похоже.😊
Супер! Очень похоже!😁👍
Суперский вертолёт! Что за клуб такие забеги устраивает?
У нас в Зелике - это инициатива одного человека, а так в Москве есть клуб по арт-забегам. Можно нагуглить.
Да, интересно. Коллеге респект, Вам дальнейших успехов!
Благодарю!
9 мар в 10:38:06
5 Вёрст сегодня порадовали ярким солнышком!!!
7 мар в 20:32:17
После половинки 10км кажутся просто прогулкой.😊
6 мар в 14:43:15
Есть половинка! В тяжёлой гололёдной обстановке.😊
Хорошо у нас в Зелике можно набегать половинку одним кругом, не повторяя петли.
5 мар в 18:48:30
Жестокий гололёд. Вспоминал Шарика из "Простоквашино", когда он за зайцем бегал.🤣
4 мар в 14:06:45
Решил снизить объём и увеличить темп. Самочувствие хорошее. Надо будет ввести в практику, кроме субботы, ещё одну тренировку в более быстром темпе.
2 мар в 10:25:58
Старт 5 Вёрст пропустить никак нельзя.😊
До него, обратно, расстановка фишек, вот 15км и набрались.
1 мар в 19:19:57
Бежалось тяжеловато. Только после 10км полегчало.😊