0276
Любитель - 200 км
31 мар в 15:26:08
Длительная темповая, очень яркое утро, почти лето.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.28 км | 05:25 /км | 02:44:17 |
|
30 мар в 13:20:02
После 5 вёрст, лесенка не получается, да и претрен почувствовал. Нужно отдыхать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 06:08 /км | 31:53 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
30 мар в 13:18:47
5 вёрст, лесенка получилась, но наверное ступеньки менее ровные, чем за первую пробежку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 05:05 /км | 25:52 |
|
30 мар в 13:16:24
1 попытка сделать лесенку в челендже s10, и как оказалось самая удачная, на момент был 24, куда скинут неизвестно, весна , солнышко припекает
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.32 км | 05:49 /км | 31:01 |
|
29 мар в 19:32:14
Заканчивается март, после полуденного дождя выглянуло солнышко, на реке ледоход и тут навеяло из детства:
Матросская шапка,
Веревка в руке,
Тяну я кораблик
По быстрой реке,
И скачут лягушки
За мной по пятам
И просят меня:
— Прокати, капитан!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.38 км | 06:04 /км | 01:15:15 |
|
⛵прикольно!
Классно!😁👍
Константин, с очередным шедевром тебя! Отлично получилось👍
Спасибо за профессиональную оценку
Продолжай, друг, у тебя отличное воображение 💯
29 мар в 19:30:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.17 км | 05:37 /км | 34:40 |
|
27 мар в 21:18:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.33 км | 05:17 /км | 33:29 |
|
27 мар в 21:19:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 05:27 /км | 27:39 |
|
27 мар в 21:19:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.35 км | 06:02 /км | 38:17 |
|
Константин, это класс! Где ещё можно посмотреть работы?
Артур, работы пока только три, от 5, 8 и 23марта, была пара попыток улучшить но самому не очень.
Понял! Очень серьёзный подход! Удачи! Найди меня ВКонтакте, может идея какая заинтересует
Ок, спасибо
26 мар в 22:01:42
Разминка, 3 км на пульсе до 140, отрезки 6*400 с ускорением, восстановление + 3 км опять на низком до 140.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.34 км | 05:42 /км | 53:22 |
|
24 мар в 9:46:03
Приятно бежать и встречать одноклассников, давать пятюни, очень подымает настроение.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.60 км | 05:32 /км | 01:54:06 |
|
24 мар в 9:44:28
Д'Артаньян, темповая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.09 км | 05:05 /км | 30:57 |
|
23 мар в 16:52:05
Скорбим и творим. Создал движ и прибежал в символ мира, может не совсем похож на 🕊️, ну такой я художник...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.77 км | 06:13 /км | 02:09:06 |
|
Константин, моё почтение, коллеге по цеху! Где архив выкладываешь? Очень интересно
Было бы что выкладывать. В архиве три работы, так как совсем не художник долго маршрут приходит. Продолжение следует....
21 мар в 22:10:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.77 км | 06:20 /км | 36:33 |
|
21 мар в 22:09:41
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.45 км | 07:38 /км | 11:04 |
|
20 мар в 22:14:55
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.55 км | 06:12 /км | 15:50 |
|
20 мар в 22:14:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 06:00 /км | 30:25 |
|
20 мар в 8:26:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 05:50 /км | 42:38 |
|
17 мар в 23:17:26
Горка 3 более удачная.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:41 /км | 28:38 |
|
17 мар в 17:23:55
Пробежка 2 + горка, два препятствия в виде выезжающей фуры и экскаватора испортили темп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:22 /км | 27:06 |
|
17 мар в 17:22:29
Утренняя темповая 1 + горка.
Горка не очень, будем повторять
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 05:29 /км | 27:59 |
|
16 мар в 12:12:07
Длительная субботняя+5В
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.57 км | 06:11 /км | 03:09:25 |
|
14 мар в 21:20:34
Пробежка на закате дня. Аэробная, стемнело и лужи стали подмерзать...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.39 км | 06:16 /км | 01:17:42 |
|
13 мар в 21:24:22
Плановая аэробная 65 мин+ 5 ускорений по 15с /1 мин трусцой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.05 км | 06:05 /км | 01:13:27 |
|
12 мар в 20:56:32
Аэробная часовая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.65 км | 06:23 /км | 01:01:39 |
|
10 мар в 16:11:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.05 км | 05:27 /км | 22:06 |
|
10 мар в 16:12:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:36 /км | 33:40 |
|
9 мар в 18:06:26
В конце насыщенного выходного (с утра маршалом на 5 вёрст, затем ДР сестры) можно и пробежаться, морозно -6⁰, на солнышке с проталинами, ветерок.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.85 км | 05:54 /км | 40:27 |
|
8 мар в 10:39:28
Решил поздравить с 8 марта оригинальным треком, морозное весеннее.
Милые леди, прекрасные дамы!
Бабушки, дочки, сестрички и мамы!
Все вы красавицы, все вы богини,
Все – королевы, принцессы, княгини!
Вас поздравляем с весенним денёчком!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.25 км | 05:48 /км | 01:57:44 |
|
Константин, очень красивый цветочек😃 спасибо 🎉
7 мар в 21:23:07
Днём на солнце+6⁰ вечером -1⁰, скользко, но зато так постепенно снег сойдёт и лужи не такие глубокие будут. Всех с весной!🌹🌷🌹🌷🌹
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.13 км | 06:17 /км | 44:50 |
|
7 мар в 4:54:51
После дневной оттепели вечером очень скользко, сверху лужица, а снизу лёд. каток одним словом, трудно и темп держать. На выходные обещают снег и мороз!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.56 км | 06:33 /км | 56:07 |
|
5 мар в 23:24:50
Проба пера в GPS - art, лишний повод изучить район и дворовые территории, сложности с преодолением внезапных препятствий: закрытые территории, сугробы, иначе протоптанные тропы и т.д.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.37 км | 07:04 /км | 01:06:22 |
|
Креативненько получилось!😁👍
Придумать рисунок это полдела, нужно его ещё пройти, запомнить, отметить важные и второстепенные повороты, а ещё желание и вдохновение.
Это да. Но видимо не в каждом приложении можно рисовать. В моем точно вряд ли!🤣
Трек я придумываю на карте, и раньше с навигатором ходил сверял, но новые часы поддерживают движение по маршруту.
Интересно!😁👍
Мой голубь ждёт весны и меня в Челябинске 😁
Буду в Челябинске, тоже что нибудь изображу.
4 мар в 7:07:18
Ежедневка РаноРан, анаэробная.
+ Бега по утрам - можно бежать по автомобильной дороге. На тротуарах после оттепели каток, особенно на ступеньках.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.53 км | 05:41 /км | 31:29 |
|
3 мар в 15:29:41
Полумарафон+ в тренировочном темпе 5:30 в дружной веселой компании.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.38 км | 05:26 /км | 02:01:37 |
|
2 мар в 18:48:51
По традиции суббота - 5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:44 /км | 23:46 |
|
2 мар в 18:51:01
Заминка после 5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.56 км | 06:05 /км | 21:42 |
|