0525
Новичок - 100 км
23 ноя 2023 в 9:44:06
Утренний кросс+силовая+прыжковая дома
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.35 км | 05:26 /км | 45:24 |
|
20 ноя 2023 в 7:51:20
Отличное начало недели!
Всем бега🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.46 км | 05:18 /км | 44:52 |
|
16 ноя 2023 в 7:52:22
Темповушка 5 км🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 05:18 /км | 26:54 |
|
14 ноя 2023 в 22:35:37
Утренний кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:46 /км | 46:18 |
|
11 ноя 2023 в 23:33:03
3×3 км:
3 км разминка,сбу10×50
3 км темповый фартлек; выпады 5×50+пробежки 5×50
3 км заминка; силовая, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.11 км | 05:26 /км | 49:33 |
|
8 ноя 2023 в 22:20:47
Темповушка не задалась. Обкатываю новые кроссовки. Пока непонятно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 05:37 /км | 31:11 |
|
9 ноя 2023 в 8:01:49
Утренний кроссик)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.47 км | 05:27 /км | 01:02:38 |
|
9 ноя 2023 в 8:06:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 05:37 /км | 31:11 |
|
5 ноя 2023 в 21:47:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:41 /км | 34:13 |
|
5 ноя 2023 в 21:48:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.12 км | 05:26 /км | 49:34 |
|
