0986
Новичок - 100 км
30 ноя 2023 в 18:40:58
Немножко снега и витер. Баф на уши и нос и неспеша.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.30 км | 06:33 /км | 28:12 |
|
27 ноя 2023 в 16:59:46
После ледяного дождя. Бег по катку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.16 км | 06:39 /км | 21:01 |
|
25 ноя 2023 в 16:10:59
Пробежка по снежной каше, посыпанной реагентами. Дышалось хорошо
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.78 км | 06:09 /км | 01:37:16 |
|
22 ноя 2023 в 8:25:49
Утро -10, пробежка перед работой. Дышать в куче одёжек тяжело. Кроссовки зимние от Anta справляются отлично, даже по гололеду.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.83 км | 06:30 /км | 24:55 |
|
Люблю Анту, а можно модель зимних уточнить🤗
Anta wild run. anta-sport.ru
Спасибо, как раз их приглядывала👍
18 ноя 2023 в 11:17:04
Длительная субботняя пробежка, с забегом на 5 вёрст - уже становится привычкой. Морозно -6, оделся многослойно и почувствовал себя капустой - движения скованные и обычный темп зашкалил пульс, пришлось снизить, на 3 км прогрелся и почти выровнялся и все равно сбивался и завышался до 155
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.26 км | 06:21 /км | 01:56:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 ноя 2023 в 10:03:57
Первый морозец в Подмосковье. -2, мелкий снег, асфальт покрыт корочкой льда, а я вышел в летних кроссовках... Пульс до 130 , соблюдая осторожность от падений. Кроссовки летние пора в коробку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 06:49 /км | 27:25 |
|
15 ноя 2023 в 13:10:16
Утренняя пробежка для тонуса не спеша.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 06:54 /км | 50:11 |
|
13 ноя 2023 в 16:13:18
Бег понедельника. Задаём ритм на неделю. Утро, небольшая морось, +4 , ветер. К концу пробежки сенсоры на наушниках отключили звук, нужно возвращаться к проводным.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.43 км | 06:49 /км | 30:14 |
|
11 ноя 2023 в 10:43:41
Субботняя длительная, с участием в 5 вёрст, немного опоздал на старт, но пришел не последним)), затем обратно к дому, итого 15 с хвостиком
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.55 км | 06:13 /км | 01:36:51 |
|
9 ноя 2023 в 8:57:49
С понижением температуры почему-то пульс растёт. Пришлось переходить на шаг, чтобы пульс был 130-140
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 06:33 /км | 40:24 |
|
7 ноя 2023 в 14:00:28
Утренняя по школьной дорожке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.25 км | 06:35 /км | 28:01 |
|
6 ноя 2023 в 10:39:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.35 км | 06:18 /км | 01:17:54 |
|
4 ноя 2023 в 10:39:23
Пробежал 10 в рамках 5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 06:02 /км | 01:01:27 |
|
2 ноя 2023 в 10:11:23
Утренняя пробежка по городу Ростову , что на Дону +15, ветер. Обычная проблема больших городов куча светофоров, брусчатка на дистанции 90%, крутой спуск к набережной, подъем по лестнице. Да и на этой набережной проходит по субботам 5 вёрст, не лучшая локация. Не смотря на это за час пробежки 10 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.66 км | 05:38 /км | 01:00:10 |
|
1 ноя 2023 в 9:16:40
Часовая пробежка в парке ДК НЭВЗ на умеренном пульсе до 140 уд/мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.22 км | 06:14 /км | 01:10:01 |
|
