0414
Новичок - 100 км
29 сен 2023 в 10:21:31
🥳 закрыла свои 100
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:34 /км | 01:15:53 |
|
Файзрахманов Наиль
Елена, поздравляю с достижением цели 💯 👍👍👍👍👍
Медведева Елена
Наиль, спасибо 😊
Файзрахманов Наиль
Тем более досрочно! Завтра можно пешком прогуляться или отдохнуть 🫢
Арзамасцев Алексей
Елена, с СОТОЧКОЙ !!!
Медведева Елена
Алексей, спасибо за поддержку!
28 сен 2023 в 8:51:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.56 км | 07:33 /км | 26:55 |
|
27 сен 2023 в 8:24:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.67 км | 07:42 /км | 43:45 |
|
25 сен 2023 в 7:13:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.11 км | 08:09 /км | 25:21 |
|
24 сен 2023 в 13:31:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 08:07 /км | 24:21 |
|
23 сен 2023 в 13:55:00
Субботнее исследование или озёрный тур:
Ессентукское - 2.1 км
Новопятигорское - 3.3 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:50 /км | 27:21 |
|
23 сен 2023 в 11:27:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:46 /км | 54:17 |
|
18 сен 2023 в 7:14:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 07:43 /км | 23:15 |
|
17 сен 2023 в 13:58:46
И I'm so happy.. 😊
+10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 08:02 /км | 01:20:40 |
|
15 сен 2023 в 7:09:40
50 км - экватор 😊
Стакан наполовину полон))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 07:39 /км | 30:36 |
|
Поздравляю! Экватор месяца и плана! 👍
Спасибо 😊 все идет по плану))
14 сен 2023 в 20:45:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.47 км | 07:29 /км | 33:30 |
|
13 сен 2023 в 7:25:30
One day baby we'll be old..
Трек зазвучал по-новому на пробежке в курортных Ессентуках))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:30 /км | 30:06 |
|
12 сен 2023 в 7:28:15
Утренний коктейль: разминка, СБУ, интервалы.
Взболтать, но не смешивать))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 08:10 /км | 25:15 |
|
Если вы про СБУ из многочисленных роликов, то не нужно! Интервалы вам рано, как тренер говорю!
10 сен 2023 в 17:25:22
Пока до конца не понимаю как, но это - позный бег - работает: пульс в норме и каденс 174 (такого со мной ещё не бывало)...
Самое время оставить здесь фото пришедших по итогу августа 🏅))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 06:36 /км | 20:00 |
|
Отлично, Елена 👍
Отлично, каждую неделю постепенно прибавлять в объеме .
7 сен 2023 в 7:05:45
Под звуки аккордеона))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.75 км | 06:57 /км | 19:09 |
|
6 сен 2023 в 7:09:49
Продолжаю, не теряя энтузиазма..))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.74 км | 08:26 /км | 14:42 |
|
Отлично 👍
Благодарю за поддержку 😊
4 сен 2023 в 7:52:14
Левое колено собирается устроить саботаж и покинуть дистанцию, насвистывая "Bella, ciao!"
Посмотрю, что скажет на этот счёт Романов в главе "травмы", надо как-то договариваться))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 08:33 /км | 42:52 |
|
3 сен 2023 в 18:20:58
Медовые водопады и пахлава вдохновили на экспериментальную пробежку под дождем.
В сухом остатке: вещи не устояли, а мне, неожиданно, но понравилось)) в общем, шалость удалась 🪄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 07:33 /км | 22:49 |
|
3 сен 2023 в 8:40:41
Это ВС об'явлено днём интуитивного бега: никаких надо, контроля и целей на пробежку, только удовольствие)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.63 км | 07:14 /км | 11:48 |
|
2 сен 2023 в 20:59:48
Знаменитые достопримечательности Пятигорска на нитке красивейшего маршрута забега "Пятигорское кольцо". В этом году +2 минуты по времени, на количестве полученного удовольствия это никак не отразилось))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.91 км | 06:55 /км | 01:01:38 |
|
2 сен 2023 в 9:25:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:47 /км | 43:57 |
|
Николай, после просмотра видео пришла к выводу, что делаю всё наоборот: бегаю через толчок, не вынос (если все правильно поняла). Пока разбираюсь, спасибо, что помогаете в этом.
Елена, есть еще полезное видео про технику естественного бега - youtu.be
Владимир, спасибо за ссылку, видео помогло наглядно разобраться: сегодняшняя пробежка по итогу удивила меня результатами))
1 сен 2023 в 7:40:03
Задачка 1-го сентября:
бегуну нужно сделать Х2 набега за 30 дней. Увеличить количество или длительность тренировок... 🤔
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.55 км | 08:37 /км | 30:37 |
|
Елена, фото парка выложил😊
О, благодарю 🤗 побежала смотреть..
У вас, конечно, тут тоже красота. Наверное бегать одно удовольствие
Да, завтра буду осматривать достопримечательности Машука в забеге Пятигорское кольцо)
Елена, добрый день. Фото ёлочки выложил😉
Добрый день, благодарю 🤗 Елочка-красавица, на НГ составит конкуренцию главной городской, а аллея тополей, прямо в ❤️ может вы и по плотинке бегаете?
Елена, я ещё только начинаю бегать. Дальше парка ещё не выбегал😊