0279
Любитель - 200 км
30 сен 2023 в 11:02:42
Субботняя часовая, завершаем сентябрь))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.41 км | 06:32 /км | 01:01:32 |
|
29 сен 2023 в 8:49:52
Пробежка на низком пульсе ( до 130), средний 125
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.66 км | 06:43 /км | 31:20 |
|
28 сен 2023 в 10:24:50
Часовая пробежка. Весьма прохладно, руки мёрзли, поэтому пульс был повыше...Одевайте перчатки!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.81 км | 06:48 /км | 01:00:00 |
|
27 сен 2023 в 8:18:40
Вот и мои медальки за август пришли ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.26 км | 06:43 /км | 21:55 |
|
26 сен 2023 в 10:34:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 06:34 /км | 26:25 |
|
25 сен 2023 в 8:29:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.69 км | 06:09 /км | 22:42 |
|
24 сен 2023 в 11:17:21
Восстановительный бег после ночного трейла
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.83 км | 06:37 /км | 32:02 |
|
23 сен 2023 в 22:03:25
Поучаствовал в ночном трейле, организованном энтузиазми местного бегового клуба. Первый опыт бега ночью с фонариком по светоотражающим меткам. Пару раз чуть не сошел с трассы, поваленные деревья, в низинах грязь, всё как положено))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.99 км | 06:03 /км | 01:12:41 |
|
23 сен 2023 в 15:11:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.16 км | 06:18 /км | 01:23:03 |
|
22 сен 2023 в 15:31:39
Забег "Коломенский рубеж", посвященный 78 годовщине победы в ВОВ. Тематический заберу без хронометража. Майка и памятная медаль в подарок. спасибо организаторам!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.82 км | 05:13 /км | 09:30 |
|
22 сен 2023 в 6:20:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 06:01 /км | 45:48 |
|
20 сен 2023 в 7:03:58
После дождя получился утренний трейл по Челябинскому лесопарку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.61 км | 07:36 /км | 01:20:41 |
|
19 сен 2023 в 6:43:06
Экскурсионная утренняя пробежка по Челябинску
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.44 км | 06:59 /км | 01:13:03 |
|
18 сен 2023 в 8:43:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.52 км | 06:33 /км | 49:19 |
|
17 сен 2023 в 11:57:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.15 км | 06:29 /км | 46:22 |
|
16 сен 2023 в 11:22:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.10 км | 06:14 /км | 01:28:01 |
|
15 сен 2023 в 11:03:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.23 км | 06:16 /км | 39:08 |
|
14 сен 2023 в 11:21:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.69 км | 06:28 /км | 23:52 |
|
13 сен 2023 в 7:02:55
100 км преодолел ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.25 км | 06:21 /км | 46:09 |
|
12 сен 2023 в 7:53:00
Продолжаю подготовку к половинке. Сегодня повторил 1 ч на пульсе до 140, средний 133. Потом 6 подходов спринта по 15-20 сек, с отдыхом по 1 мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:01 /км | 01:06:18 |
|
11 сен 2023 в 8:18:57
Восстановительный медленный бег, пульс до 130, средний 125
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.79 км | 06:20 /км | 30:22 |
|
10 сен 2023 в 12:13:17
Сегодня продолжил подготовку к полумарафону. Старался бежать по плану.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.33 км | 06:09 /км | 01:09:45 |
|
9 сен 2023 в 9:47:47
Начал с темповой на пульсе 135, на 4 км свело икру, пришлось сменить на шаг и улиточный бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 06:31 /км | 40:10 |
|
8 сен 2023 в 11:55:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 06:05 /км | 44:20 |
|
7 сен 2023 в 11:48:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 05:44 /км | 40:15 |
|
6 сен 2023 в 8:32:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.36 км | 06:00 /км | 38:11 |
|
5 сен 2023 в 5:56:59
Для участия
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.21 км | 06:06 /км | 13:30 |
|
4 сен 2023 в 7:49:27
Начались будни... Бег только утром для бодрости духа и свежести мыслей. Всем добра!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.88 км | 05:40 /км | 39:03 |
|
3 сен 2023 в 9:46:13
В двух кругах от полумарафона...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.69 км | 05:55 /км | 01:27:09 |
|
2 сен 2023 в 9:31:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.20 км | 05:59 /км | 01:25:01 |
|
1 сен 2023 в 8:05:21
Пеший бег. Релакс от августовского марафона. Насыщенный день впереди, выйти на работу, отправить детей в школу, встретить рассвет....посмотреть ещё на полную луну....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.88 км | 06:25 /км | 37:48 |
|
