3002
Новичок - 100 км
30 авг 2023 в 5:45:49
Развивающий бег. 5км по 5:20-30 + 1км по 4:30-40.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.09 км | 06:13 /км | 50:20 |
|
28 авг 2023 в 12:51:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 05:24 /км | 01:48:12 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
28 авг 2023 в 4:50:06
Медленный бег 10км с ЧСС до 140
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.39 км | 05:53 /км | 01:01:10 |
|
25 авг 2023 в 11:05:40
Интервалы. 6*1000/400 темп 4:30-40. Вышло побыстрее
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.27 км | 05:43 /км | 58:46 |
|
23 авг 2023 в 6:18:03
Развивающий бег 3 по 5:30-40 + 3 по 4:50-5:00. Прыжковая и заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.51 км | 07:24 /км | 01:03:06 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
21 авг 2023 в 4:59:12
Аэробный бег 30мин с ЧСС до 150
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.11 км | 04:38 /км | 32:59 |
|
20 авг 2023 в 4:47:14
В комфортном темпе, не глядя на часы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.86 км | 05:17 /км | 01:18:36 |
|
18 авг 2023 в 11:02:32
30 мин с ЧСС до 140. Медленный бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 05:07 /км | 31:21 |
|
17 авг 2023 в 9:28:16
Интервалка 12*300/150 по 4:20-25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.82 км | 06:46 /км | 59:44 |
|
15 авг 2023 в 5:04:38
В зоне комфорта
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:30 /км | 55:28 |
|
14 авг 2023 в 2:59:46
Медленный бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 05:54 /км | 45:10 |
|
12 авг 2023 в 10:28:34
Медленный перед половинкой субботней
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.96 км | 05:35 /км | 33:22 |
|
9 авг 2023 в 5:22:26
Интервалка 2 по 4:30-40 + 6*300/300 в полсилы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 06:11 /км | 50:00 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
7 авг 2023 в 15:50:43
6км аэробного бега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 05:54 /км | 36:02 |
|
6 авг 2023 в 5:09:10
Комфорт 10-12км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 06:10 /км | 01:14:15 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
5 авг 2023 в 4:47:42
Интервалы 2+3+5 по 4:30-40. Чуть не вытянул концовку (((
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.51 км | 05:33 /км | 01:09:30 |
|
2 авг 2023 в 4:45:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 05:23 /км | 55:00 |
|
