31 мар 2025 в 22:15:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.28 км | 04:34 /км | 56:16 |
|
Ткаченко Дмитрий
Воздушный поцелуй тебе! Спасибо)
30 мар 2025 в 19:00:58
Где очутился, там потренировался. Даже в море))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 04:52 /км | 26:20 |
|
29 мар 2025 в 20:34:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.03 км | 05:04 /км | 20:27 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
29 мар 2025 в 20:33:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.65 км | 05:24 /км | 30:33 |
|
29 мар 2025 в 20:32:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 04:48 /км | 19:44 |
|
29 мар 2025 в 20:32:04
Сегодня были четверки: 4 км в среднем темпе, 4 по 500 с ускорением через 500 трусцой, 4 км снова в горку и снова 4 по 500/500. Получилось вот так.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 04:28 /км | 18:03 |
|
27 мар 2025 в 22:26:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.22 км | 05:40 /км | 12:35 |
|
27 мар 2025 в 22:26:01
Интервальчики 6 по 200/200
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.25 км | 04:32 /км | 10:13 |
|
27 мар 2025 в 22:24:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.11 км | 04:53 /км | 34:50 |
|
26 мар 2025 в 22:59:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.70 км | 04:38 /км | 01:03:38 |
|
26 мар 2025 в 22:58:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:33 /км | 22:48 |
|
26 мар 2025 в 21:01:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.62 км | 05:59 /км | 09:42 |
|
26 мар 2025 в 21:00:37
- Тренер, а точно надо медленно бежать?
- Да, на каждых 100 м отжимаясь и приседая))
- Да, на каждых 100 м отжимаясь и приседая))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.39 км | 09:59 /км | 13:53 |
|
26 мар 2025 в 20:59:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.77 км | 04:58 /км | 13:48 |
|
24 мар 2025 в 22:33:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.60 км | 04:13 /км | 57:21 |
|
Ого ты быстрый))
Как гепард?))
Ага 😀👍🏻
Спасибо, спасибо всем за поддержку!
23 мар 2025 в 13:47:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 04:26 /км | 57:41 |
|
Спасибо тебе!
22 мар 2025 в 21:22:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 04:58 /км | 34:54 |
|
22 мар 2025 в 21:21:59
Вот он секрет, как выбегать из 4 мин! Надо бежать 2 мин в максимальном темпе, 1 мин в нормальном)) И так 15 раз))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.78 км | 04:00 /км | 23:09 |
|
Спасибо! Тренировки регулярные дают результаты) Подготовка идет по плану)
22 мар 2025 в 21:18:49
Ну что же, субботнюю тренировку под дождичком считаю полностью выполненной)
5 км + 8 х 2 мин/1 мин + 7 км
5 км + 8 х 2 мин/1 мин + 7 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.35 км | 04:34 /км | 24:27 |
|
21 мар 2025 в 23:13:38
Сегодня в кайф! Сегодня ракета!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 04:30 /км | 46:23 |
|
Ого темп 😳 🔥🔥🔥
Спасибо! Ваша поддержка очень важна😘
21 мар 2025 в 9:54:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.60 км | 08:00 /км | 20:50 |
|
21 мар 2025 в 9:53:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.73 км | 05:20 /км | 19:55 |
|
20 мар 2025 в 11:24:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.51 км | 05:02 /км | 22:44 |
|
20 мар 2025 в 11:22:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 05:26 /км | 10:53 |
|
20 мар 2025 в 11:21:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.21 км | 04:49 /км | 20:17 |
|
20 мар 2025 в 11:20:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 04:53 /км | 14:42 |
|
20 мар 2025 в 11:19:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.51 км | 04:20 /км | 19:35 |
|
17 мар 2025 в 22:05:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 04:50 /км | 01:02:59 |
|
17 мар 2025 в 21:55:41
Заминка, как же без нее)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 06:15 /км | 06:19 |
|
17 мар 2025 в 21:54:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.22 км | 05:34 /км | 17:56 |
|
17 мар 2025 в 21:53:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.05 км | 04:55 /км | 10:05 |
|
17 мар 2025 в 21:52:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.92 км | 04:42 /км | 09:02 |
|
17 мар 2025 в 21:48:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.80 км | 04:27 /км | 08:02 |
|
17 мар 2025 в 21:47:33
Вчера была скоростная тренировка, 3*1,5 потом 8*200 и всякая такая скукотень… но для начала разминка))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 07:45 /км | 23:15 |
|
15 мар 2025 в 12:30:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.04 км | 05:29 /км | 02:17:24 |
|
13 мар 2025 в 21:42:37
И еще одна скоростная)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.10 км | 04:56 /км | 10:23 |
|
13 мар 2025 в 21:41:47
Скоростная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 04:30 /км | 13:34 |
|
13 мар 2025 в 21:40:50
Сегодня все по плану. Тренировка на стадионе вместе с ребятами. Подготовка идет, ноги бегут… У нас уже совсем тепло, можно бегать в шортах и футболках🥳
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.27 км | 05:04 /км | 16:35 |
|
12 мар 2025 в 22:35:54
Заминочка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.26 км | 03:51 /км | 16:28 |
|
12 мар 2025 в 22:35:09
Фартлек
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.60 км | 05:00 /км | 43:03 |
|
12 мар 2025 в 22:34:17
Разминка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.11 км | 04:53 /км | 20:06 |
|
11 мар 2025 в 23:28:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.03 км | 03:49 /км | 03:56 |
|
11 мар 2025 в 23:27:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.18 км | 04:15 /км | 05:02 |
|
11 мар 2025 в 23:26:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.18 км | 04:15 /км | 05:02 |
|
11 мар 2025 в 23:25:44
Интервальчики 4 по 1000 через 1 мин отдыха. Довольно интенсивно, скажу я вам)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.25 км | 04:01 /км | 05:02 |
|
11 мар 2025 в 23:17:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.51 км | 04:58 /км | 17:26 |
|
10 мар 2025 в 7:49:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.48 км | 04:59 /км | 57:16 |
|
10 мар 2025 в 7:48:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.27 км | 07:20 /км | 16:41 |
|
8 мар 2025 в 15:42:28
Всех девушек с праздником! Вы настоящее украшение нашей жизни!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.51 км | 04:41 /км | 53:59 |
|
7 мар 2025 в 18:50:37
Погодка налаживается, становится теплее…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.08 км | 04:37 /км | 01:00:30 |
|
Спасибо за поддержку! С праздником весны тебя! Радуй своими улыбками и красотой этот мир!
7 мар 2025 в 11:26:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 04:52 /км | 11:43 |
|
7 мар 2025 в 11:24:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.42 км | 05:24 /км | 18:30 |
|
5 мар 2025 в 18:25:48
Заминка, и хватит на сегодня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 05:21 /км | 10:43 |
|
5 мар 2025 в 18:23:23
Не удержался и пробежал 8 км еще)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 04:43 /км | 37:46 |
|
Очень приятна твоя поддержка!
5 мар 2025 в 18:21:01
Интервалы 2 серии по 8 * 200/200. Красно-зеленая змейка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 04:54 /км | 34:33 |
|
5 мар 2025 в 18:17:40
Разминка. Начинаю подготовку к автодрому по плану 6 тренировок в неделю. Блин, не просто иногда найти время, надеюсь, что погода будет помогать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 04:49 /км | 09:39 |
|
5 мар 2025 в 0:05:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.97 км | 05:30 /км | 16:23 |
|
5 мар 2025 в 0:04:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 04:41 /км | 15:00 |
|
5 мар 2025 в 0:04:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.89 км | 04:40 /км | 13:30 |
|
2 мар 2025 в 10:52:44
Врываемся в Весну!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 04:50 /км | 02:01:05 |
|
Мы похоже ворвались в нее 😁 молодец, так держать 👏🏻
Спасибо! А у всех пробежки нормально подгружаются? Вчера вечером загружал, до сих пор нет.
Тоже все подгрузилось уже, спасибо!