0830
Элита - 400 км
31 мар 2025 в 21:17:03
Лонгран
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 41.27 км | 05:29 /км | 03:46:56 |
|
Подневич Ольга
Круто! 🔥👍💪
Александр Lifer. Ищенко
Спасибо. Стараюсь на постоянку по вс ввести такой лонг...
29 мар 2025 в 20:47:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.70 км | 05:39 /км | 01:17:36 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
28 мар 2025 в 19:18:44
Движения на пульсе до 140
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.73 км | 05:51 /км | 01:20:32 |
|
27 мар 2025 в 20:39:41
Заминка. Маленькая т.к. уже похолодало.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.05 км | 05:59 /км | 06:17 |
|
27 мар 2025 в 20:38:35
Первые в сезоне интервалы на улице в новых гоночных тапках.
План: 4*3000/400 темп 4:00... Почти справился.
План: 4*3000/400 темп 4:00... Почти справился.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.34 км | 04:22 /км | 58:20 |
|
27 мар 2025 в 20:36:48
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.27 км | 05:04 /км | 16:35 |
|
26 мар 2025 в 19:54:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.68 км | 05:06 /км | 01:09:58 |
|
24 мар 2025 в 20:10:53
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.04 км | 05:49 /км | 06:03 |
|
24 мар 2025 в 20:10:03
Что то вроде маленькой контрольной. В общем по цели темп 4:10 и так 11 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.19 км | 04:04 /км | 45:35 |
|
24 мар 2025 в 19:49:09
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 05:13 /км | 15:50 |
|
23 мар 2025 в 11:08:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.57 км | 05:01 /км | 53:04 |
|
23 мар 2025 в 11:05:40
Воскресный лонг.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.20 км | 05:39 /км | 03:47:42 |
|
20 мар 2025 в 20:04:33
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.21 км | 05:37 /км | 18:04 |
|
20 мар 2025 в 20:03:43
Интервалы 3*3000/400 по 3:55-4:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.39 км | 04:21 /км | 40:58 |
|
20 мар 2025 в 20:02:28
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.03 км | 07:01 /км | 07:14 |
|
19 мар 2025 в 20:22:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.24 км | 06:25 /км | 01:12:09 |
|
18 мар 2025 в 20:05:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.50 км | 04:23 /км | 41:43 |
|
18 мар 2025 в 20:04:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.07 км | 05:55 /км | 12:16 |
|
17 мар 2025 в 20:44:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.34 км | 06:47 /км | 01:10:18 |
|
16 мар 2025 в 14:00:46
Воскресный лонг. Голго и грязно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.29 км | 05:44 /км | 03:51:08 |
|
14 мар 2025 в 21:09:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.10 км | 05:05 /км | 10:41 |
|
14 мар 2025 в 21:08:49
И немного скоростной работы не по плану... В связи с погодными условиями.
3*3000/400 не медленнее 4:00
3*3000/400 не медленнее 4:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 03:55 /км | 41:54 |
|
13 мар 2025 в 20:21:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.08 км | 05:35 /км | 11:37 |
|
13 мар 2025 в 20:20:32
Интервалы 4*2000/400 не медленнее 4:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 04:00 /км | 40:28 |
|
13 мар 2025 в 20:19:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.45 км | 05:00 /км | 17:16 |
|
12 мар 2025 в 20:18:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.93 км | 05:32 /км | 01:33:56 |
|
11 мар 2025 в 20:27:26
Интервалы 2000/400*5. После воскресной длительной заходили со скрипом)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.77 км | 04:04 /км | 52:08 |
|
11 мар 2025 в 20:25:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.11 км | 05:04 /км | 15:48 |
|
9 мар 2025 в 15:04:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.70 км | 05:53 /км | 01:20:42 |
|
9 мар 2025 в 15:02:22
Воскресный лонг. Зима не отпускает. По утру было холодно!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.13 км | 05:44 /км | 03:50:39 |
|
7 мар 2025 в 20:26:42
На улице все ещё снег. Немного скоростной работы под конец рабочей недели в манеже.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 04:01 /км | 41:10 |
|
7 мар 2025 в 20:24:40
Разминочка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 05:18 /км | 15:59 |
|
6 мар 2025 в 19:37:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 05:50 /км | 59:07 |
|
5 мар 2025 в 19:45:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.31 км | 06:08 /км | 01:03:15 |
|
4 мар 2025 в 22:36:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 05:54 /км | 17:53 |
|
4 мар 2025 в 22:36:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.19 км | 04:42 /км | 43:16 |
|
3 мар 2025 в 23:08:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.75 км | 06:19 /км | 01:46:00 |
|
3 мар 2025 в 23:08:02
Открывая весну на воскресном Лонге...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.24 км | 05:54 /км | 03:16:24 |
|