0805
Новичок - 100 км
20 ноя в 23:15:21
Медленный кросс 10 км, пульс до 130
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 06:27 /км | 01:05:54 |
|
17 ноя в 1:37:46
10 км на полумарсфоне "Огни Дербента", отличное завершение своего первого бегового сезона.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:58 /км | 49:43 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 ноя в 1:36:20
Легкий кросс 7 км, пульс до 130. Разминка перед пм "Огни Дербента"
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:09 /км | 43:05 |
|
12 ноя в 23:50:44
Восстановительный медленный кросс 10 км, пульс 130
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:30 /км | 01:05:19 |
|
11 ноя в 22:42:03
20 раз по 200м за 43с через 200 м за 75 с + 1км за 4:19
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.90 км | 05:16 /км | 46:59 |
|
11 ноя в 22:40:39
Разминка 3 км
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 05:44 /км | 17:28 |
|
10 ноя в 19:05:59
Медленный кросс 17 км, пульс до 150
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.05 км | 06:02 /км | 01:43:07 |
|
6 ноя в 1:42:12
Восстановительный кросс 12 км, пульс до 130bpm
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 06:35 /км | 01:19:09 |
|
3 ноя в 22:28:07
Восстановительный кросс 16 км, пульс до 150
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 06:02 /км | 01:36:48 |
|
1 ноя в 22:53:55
ЛжеПятница. Медленный кросс 10 км, пульс до 130 bpm
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:24 /км | 01:04:20 |
|
