18 ноя в 18:42:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.17 км | 05:23 /км | 11:41 |
|
18 ноя в 18:41:34
18.11.2024
Утро
Бег 20 мин
Вечер
200/200м-6 серий (темп 70%)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.67 км | 05:26 /км | 20:00 |
|
16 ноя в 13:22:49
16.11.2024
1)Бег 1200м
2)3х150м (макс)
отдых 5 мин
3х150м (макс)
отдых 5 мин
3х150м (макс)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.25 км | 05:09 /км | 06:27 |
|
12 ноя в 21:10:57
12.11.2024
1)Бег 1600м
2)ОФП-20 мин.
3)Ускорения 2х100м
4)Ускорения 10х20м
5)Ускорения 5х60
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.66 км | 04:53 /км | 08:07 |
|
19 сен в 20:16:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.24 км | 08:04 /км | 10:01 |
|
