11 ноя в 15:11:21
#уфимскоеожерелье
#жемчужинаавроры
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.05 км | 06:57 /км | 01:37:43 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 ноя в 10:12:09
Воскресенье, набережная, полумарафон. DieHard, автобус страданий. Начинали с темпа 5:30, через каждые 2 км снижали темп на 10 секунд. После круга, Где-то около 8 км я отвалился от группы и пошёл своим. Ближе к 12 км нагнал товарищ, дальше вместе пошли, то и дело говоря друг -другу "Ну куда ты гонишь? ". А в итоге стандартный для меня темп DieHard 5:30 на ки в среднем вышел
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.24 км | 05:29 /км | 01:56:45 |
|
9 ноя в 10:41:13
Заминочный кружок
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 07:04 /км | 15:32 |
|
9 ноя в 10:40:34
5 вёрст. Первый раз в этом сезоне по снегу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:11 /км | 26:11 |
|
9 ноя в 10:39:41
Разминка перед основном стартом 5 вёрст на Кашкадане
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 06:53 /км | 27:38 |
|
7 ноя в 10:41:21
Первый раз снег в бороде после тренировки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.01 км | 06:33 /км | 02:30:52 |
|
5 ноя в 16:31:54
Вчера не бегал, добирался из Екатеринбурга в Уфу, забеги начал сегодня
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.27 км | 06:35 /км | 02:20:13 |
|
